「最近、なぜか人間関係がうまくいかない…」 「自分の人生のステージをもっと上げていきたい」
そんな風に感じたことはありませんか？ アメリカの精神科医、デヴィッド・ホーキンス博士が提唱した「17段階の意識レベル」を知ることで、自分や周囲の人の心の状態（エネルギー・心理ステージ）を客観的に診断・理解できるようになります。
この記事では、「17段階の意識レベル」の全体像から、自分でできる診断方法、そして意識のステージを上げていくための具体的なステップをわかりやすく解説します。
17段階の意識レベルの全体像（一覧表）
あなたのステージはどこ？「意識レベル」の自己診断方法
自分が現在どの意識レベルにいるのかを診断する方法には、主に以下の2つがあります。
① キネシオロジーテスト（筋肉反射テスト）による診断
ホーキンス博士の研究において、意識レベルの測定に使われたのが「キネシオロジーテスト（オーリングテストなど）」です。
人間の身体は、ポジティブなもの（パワー）に触れると筋肉に力が入り、ネガティブなもの（フォース）に触れると力が抜けるという性質があります。この反射を利用して、2人1組、またはセルフで指の力（オーリング）をチェックすることで、現在の具体的な数値を測定・診断することができます。
② 日常の「感情パターン」からの主観的診断
特別なテストをしなくても、自分が普段どんな感情をベースに生きているかで、おおよその診断が可能です。
200未満（フォース）： 「どうせ自分なんて（恥・罪悪感）」「不安で動けない（恐怖）」「アイツのせいで（怒り）」など、外側の環境に振り回され、被害者意識になりがちな状態。
200以上（パワー）： 「まずはやってみよう（勇気）」「なんとかなる（中立）」「すべてに感謝しよう（愛）」など、自分の人生に責任を持ち、前向きなエネルギーを発している状態。
ポイント： 意識レベルは24時間常に一定ではありません。体調や環境によって上下しますが、「ベースとなっている平均値」があなたの現在の意識レベル（診断結果）になります。
なぜ意識レベルの診断が重要なのか？
自分の意識レベルを診断し、客観的に把握することには大きなメリットがあります。
人間関係のストレスが激減する 「あの人は今、怒り（150）のフェーズにいるんだな」と客観的に見られるようになり、相手のネガティブなエネルギーに巻き込まれなくなります。
引き寄せる現実が変わる 意識レベル（波動）が高まると、同じように高い意識を持った人に出会ったり、チャンスに遭遇することが増えたり、豊かさを感じることが自然と増えます。
意識レベルを「境界線（200）」以上に引き上げるための3つのステップ
診断した結果、もし「今の自分は200未満かも…」と思っても落ち込む必要はありません。意識レベルは日々の意識と行動次第で、いつでも引き上げることができます。
ステップ1：現在の自分の感情を「ジャッジせずに受け入れる」
「今、私は不安なんだな」「怒っているんだな」と、まずは自分の状態をそのまま認めてみます。受け入れること（受容：350）自体が、すでに高い意識レベルのアクションです。
ステップ2：過去の出来事の捉え方を変え、違和感を無視しない
ネガティブな体験から、良かったことや学んだことを見つける習慣をつけましょう。また、居心地の悪い場所や、常に否定的な人からはそっと距離を置くことも大切です。
ステップ3：脳や心のリラクゼーションを取り入れる
日々のストレスや思考のゴミが溜まっていると、意識レベルは下がりやすくなります。瞑想や五感を癒すことを積極的に取り入れ、脳と心をベストな状態に戻す習慣をつけましょう。
まとめ：自分の意識レベルを整えて、軽やかな人生へ
17段階の意識レベルは、あなたの現在地を教えてくれるロードマップです。 まずは今の自分の状態を優しく診断し、少しずつ「パワー（200以上）」の領域へとシフトしていきませんか？
【20年の実績×5,000件のデータ解析】
ブレインクリア・セラピー®では、対象者を「意識」して行う筋肉反射テストに、先入観を排除したブラインドテスト（盲検法）を用い、世界で活躍するアスリート、アーティスト、科学者、経営者、一般人など、5,000件のデータを取得。
統計解析（回帰分析）から導き出した、心身健康で、パフォーマンスを発揮する『5つの相関特性（幸せ実現の指標）』を基に、あなたの今の意識とパフォーマンスを引き出す特性を完全個別で可視化します。
「もっと詳しく自分の意識レベルを知りたい」「パフォーマンスを発揮したい」という方へ、25問の質問をご用意しています。
幸せ実現の5指標™レポート詳しくはこちら
